Október 10. a Mentális Egészség Világnapja, amely arra hívja fel a figyelmet, hogy a mentális jóllét mindannyiunk életének fontos része. A stressz, a túlterheltség, az alvás nehézségei, a halogatás, a kapcsolódás vagy éppen a határhúzás kérdései nemcsak a hallgatókat, hanem az oktatókat, az egyetemi dolgozókat és a tágabb közösséget is érintik.
Németh Éva Quin kari pszichológus fejlesztéseként valósult meg az „Apró lépések. Valódi élet. / Small Steps. Real Life.” elnevezésű online alkalmazás, amely magyar és angol nyelven is elérhető. Az innovatív, 7 napos pszichoedukációs program célja a hallgatók mentális jóllétének támogatása könnyen befogadható, digitális formában.
Az applikáció rövid szakmai tartalmakat, gyakorlati feladatokat, önreflexiós kérdéseket és további forrásokat kínál olyan témákban, mint a stresszkezelés, a túlterheltség csökkentése, az alvás és regeneráció, a személyes határok felismerése, a társas támogatás szerepe, a halogatás és perfekcionizmus kezelése, valamint az önegyüttérzés fejlesztése. A fejlesztés hozzájárul a hallgatók mentális egészségének erősítéséhez, az önismeret fejlesztéséhez és a mindennapi kihívásokkal való hatékonyabb megküzdéshez.
A challenge használatához nem szükséges regisztráció, és nem kell feltétlenül sorrendben végigmenni rajta: mindenki kiválaszthatja azt a témát, amely számára éppen a leginkább aktuális vagy hasznos. A cél nem a „tökéletes teljesítés”, hanem az, hogy a résztvevők mindennapi, reálisan alkalmazható kapaszkodókat kapjanak a mentális jóllét támogatásához. A challenge hivatalos indulása 2026. október 10., de az oldal már elérhető: https://apro-lepesek-mental-health.netlify.app